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Mäßiges Training

Ball

Mäßig   8 minutes

Zielbereiche: Core, Glutes

Ausrüstung: Stability Ball

Michaela Kuklová
 		    Hinzugefügt von Michaela Kuklová
Ball
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minute
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minute
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 minute
Rest
Rest
10 seconds

Satz 2: 1 Runde
Bridge on Ball
Bridge on Ball
50 seconds
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds

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