Mäßiges Training

Core

Mäßig Duration 27 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball

Hinzugefügt von Whitney Adams

Tags

Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

1 minute

30 seconds

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

1 minute

30 seconds

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

1 minute

30 seconds

Oblique Ball Crunches

Oblique Ball Crunches

1 minute

30 seconds

1 minute

30 seconds

1 minute

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

1 minute

30 seconds

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

1 minute

30 seconds

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

1 minute

30 seconds

Oblique Ball Crunches

Oblique Ball Crunches

1 minute

30 seconds

1 minute

30 seconds

1 minute

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

1 minute

30 seconds

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

1 minute

30 seconds

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

1 minute

30 seconds

Oblique Ball Crunches

Oblique Ball Crunches

1 minute

30 seconds

1 minute

30 seconds

1 minute

30 seconds

Verwandte Workouts

12 minutes, Anfänger

36 Min 15 Sek, Mäßig

8 Min 25 Sek, Mäßig

Ball crunch galore

Ball crunch galore

7 minutes, Mäßig

29 Min 16 Sek, Mäßig

13 Min 30 Sek, Intensiv

Workouts mit demselben Equipment

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 Min 3 Sek, Anfänger

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 Min 1 Sek, Mäßig

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 Std 16 Min 21 Sek, Anfänger

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 Min 23 Sek, Mäßig

Core Activation for Deep Diastasis Recti

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 Min 6 Sek, Anfänger

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

30 Min 46 Sek, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Booty N Belly

Mäßig

6 Min

Reps & Weights

Mäßig

11 Min

Upper Body

Dumbbells, Exercise Mat

Jump Around!

Intensiv

10 Min

Legs

No Equipment

Quick Arms And Abs

Mäßig

34 Min

Full Body

Bench, Dumbbell

Legs and Glutes

Mäßig

21 Min

Lower Body

Chair, Box or Step

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper