Intensives Training

Arm Workout #1

Intensiv Duration 10 minutes

Zielbereiche: Arms, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbell

Hinzugefügt von Jeff Hagenow

Tags

Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Bicep Curls

1 minute

Hammer Curls

1 minute

Dumbbell Hammer Curl to Press

1 minute

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minute

Push-Ups

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Rest

10 seconds

Bicep Curls

1 minute

Hammer Curls

1 minute

Rest

10 seconds

Dumbbell Hammer Curl to Press

1 minute

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minute

Push-Ups

1 minute

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