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Intensives Training

Burn

Intensiv   7 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Jump Rope, Dumbbells

Adriano Spanhol
 		    Hinzugefügt von Adriano Spanhol
Burn
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Seilspringen-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

Just burn.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
Run As Hard As You Can
Run As Hard As You Can
45 seconds
Rapid Punches
Rapid Punches
30 seconds
Straight Punches
Straight Punches
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Front Kicks
Front Kicks
45 seconds
Traveling High Knees
Traveling High Knees
30 seconds
Jump Rope
Jump Rope
45 seconds
Squats
Squats
30 seconds
Plank
Plank
30 seconds
Right Arm Dumbbell Row
30 seconds
Left Arm Dumbbell Row
30 seconds
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 seconds

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