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Anfänger Training

Daily Routine

Anfänger   8 minutes

Zielbereiche: Core, Legs

Ausrüstung: Wall

Vilja Kyllönen
 		    Hinzugefügt von Vilja Kyllönen
Daily Routine
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Child's Pose
Child's Pose
50 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
50 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Prisoner Squats
Prisoner Squats
50 seconds
Crunches
Crunches
50 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Bird Dog
Bird Dog
50 seconds
Reverse Crunches
Reverse Crunches
40 seconds
Supermans
Supermans
40 seconds
Rest
Rest
40 seconds
Wall Sit
Wall Sit
30 seconds

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