Mäßiges Training

HardCORE

Mäßig Duration 10 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Dayna Creasy

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Beschreibung

Great core workout to do everyday! Do rounds with no rest for best results

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconds

In and Outs

30 seconds

90-90 Crunches

30 seconds

Floor Wipers

30 seconds

Ankle Grabbers

30 seconds

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

30 seconds

Satz 2: 2 Runden

Plank

1 minute

Right Side Plank

Right Side Plank

30 seconds

Left Side Plank

Left Side Plank

30 seconds

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Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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