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Intensives Training

Core & Glutes♦️

Intensiv   10 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: No Equipment

Ruby ッ
 		    Hinzugefügt von Ruby ッ
Core & Glutes♦️
Tags
Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Workouts ohne Ausrüstung

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Right Lying Clams
Right Lying Clams
1 minute
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 minute
Left Lying Clams
Left Lying Clams
1 minute
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Leg Raises
Leg Raises
30 seconds
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 seconds
V-Ups
V-Ups
30 seconds
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 seconds
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 seconds
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 seconds
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
30 seconds
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
30 seconds
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 seconds

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