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Anfänger Training

Michelle 1

Anfänger   18 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Box and Step, Dumbbells

Michelle Ing
 		    Hinzugefügt von Michelle Ing
Michelle 1
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts
Beschreibung

Basic routine 1

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Skipping
1 minute
Step Ups
Step Ups
1 minute
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minute
Squats
Squats
1 minute
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minute
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 minute
Bird Dog
Bird Dog
1 minute
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minute
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 minute
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 minute

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