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Mäßiges Training

Morning

Mäßig   22 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Stability Ball, Exercise Mat

Makynzie Maxwell
 		    Hinzugefügt von Makynzie Maxwell
Morning
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Push-Ups
Push-Ups
45 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Ball Arch
Ball Arch
30 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Squats
Squats
1 minute
Side Lunges
Side Lunges
1 Min 15 Sek
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
45 seconds
Ab Curls
Ab Curls
1 minute
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minute
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minute
Leg Lifts
Leg Lifts
45 seconds

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