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Anfänger Training

Beginner Arms

Anfänger   8 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Back

Brieshon D'agostini
 		    Hinzugefügt von Brieshon D'agostini
Beginner Arms
Tags
Schulter-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Circle of Joy
Circle of Joy
30 seconds
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 seconds
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 seconds
Seated Side Stretches
Seated Side Stretches
1 minute
Kneeling Right Side Plank
Kneeling Right Side Plank
30 seconds
Kneeling Left Side Plank
Kneeling Left Side Plank
30 seconds
Child's Pose
Child's Pose
10 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
30 seconds
Child's Pose
Child's Pose
10 seconds
Cat Cow
Cat Cow
45 seconds
Advanced Right Pyramid
Advanced Right Pyramid
30 seconds
Advanced Left Pyramid
Advanced Left Pyramid
30 seconds
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
15 seconds
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
15 seconds
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
15 seconds
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
15 seconds
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
15 seconds
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
15 seconds

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Daily Shiz
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