Intensives Training

Arm

Intensiv Duration 6 minutes

Hinzugefügt von Omid Abbasi

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Side Bends

25 seconds

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

20 seconds

Pogo Hops

20 seconds

Knees to Elbows

Knees to Elbows

25 seconds

Rest

15 seconds

Satz 2: 1 Runde

Handstand Push-ups

Handstand Push-ups

20 seconds

Child's Pose

20 seconds

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

40 seconds

Rest

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Plank

30 seconds

Elbow Plank

30 seconds

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 seconds

Tricep Stretches

Tricep Stretches

25 seconds

Tricep Stretches

Tricep Stretches

25 seconds

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