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Mäßiges Training

Abs With Bi/Tri

Mäßig   27 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbell

Peggy Rattarree
 		    Hinzugefügt von Peggy Rattarree
Abs With Bi/Tri
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Crunch Hold
2 minutes
Single Leg Bridges
40 seconds
Side Plank Hip Drop
40 seconds
Side Plank Hip Drop
40 seconds
Rest
20 seconds

Satz 2: 2 Runden
Russian Twists W/ Ball
45 seconds
Arnold Press
45 seconds
Plank Ups
45 seconds
Lateral Bicep Curls
45 seconds
rest
20 seconds

Satz 3: 2 Runden
Tricep Kickbacks
45 seconds
Forward Lunge W/ Bicep Curl
45 seconds
Tricep Dips
45 seconds
Squats
45 seconds
rest
20 seconds

Satz 4: 2 Runden
Reverse Crunches
45 seconds
Plank Twist
45 seconds
Sit Up With Weighted Ball
45 seconds
rest
20 seconds

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