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Mäßiges Training

Butt/Bi/Tri Stations

Mäßig   35 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbells

Peggy Rattarree
 		    Hinzugefügt von Peggy Rattarree
Butt/Bi/Tri Stations
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

Rotation of 2 minutes of focused exercises

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Courtsey Squats
2 minutes
Isloated Bicep Curls
2 minutes
Tricep Cross Overs
2 minutes
rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Squats - 3/1
2 minutes
Lateral Bicep Lifts
2 minutes
Side Tricep Push Ups
2 minutes
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Hammer Curls
2 minutes
Single Leg Dead Lifts
2 minutes
Tricep Kickbacks
2 minutes
Rest
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Pliet Squats
2 minutes
Bicep 10-10-10
2 minutes
Tricep Extensions
2 minutes
Rest
1 minute

Satz 5: 1 Runde
Single Leg Step Ups
2 minutes
Tricep Push ups
2 minutes
Dolphin Push Ups
2 minutes
Rest
1 minute

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