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Anfänger Training

Light

Anfänger   14 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Bench, Dumbbells

Tommy Woolard
 		    Hinzugefügt von Tommy Woolard
Light
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Bank-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Dumbbell Bench Press
25 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Bench Skull Crusher
25 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Squats
Squats
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Bicep Curls
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Crunches
Crunches
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Dumbbell Bench Press
25 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Bench Skull Crusher
25 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Squats
Squats
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Bicep Curls
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Crunches
Crunches
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Dumbbell Bench Press
25 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Bench Skull Crusher
25 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Squats
Squats
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Bicep Curls
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Crunches
Crunches
30 seconds

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