Mäßiges Training

Monday

Mäßig Duration 13 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbell, Bench, Strength Machine

Hinzugefügt von Matt Frkol

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts Bank-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

8 Wiederholungen

Cable Lat Pull Down

8 Wiederholungen

8 Wiederholungen

8 Wiederholungen

8 Wiederholungen

8 Wiederholungen

8 Wiederholungen

Calf raise dumbell

8 Wiederholungen

8 Wiederholungen

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

10 Wiederholungen

Cable Lat Pull Down

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

Calf raise dumbell

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

12 Wiederholungen

Cable Lat Pull Down

12 Wiederholungen

12 Wiederholungen

12 Wiederholungen

12 Wiederholungen

12 Wiederholungen

12 Wiederholungen

Calf raise dumbell

12 Wiederholungen

12 Wiederholungen

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