Mäßiges Training

Upper Body 1

Mäßig Duration 43 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Cardio Machine, Dumbbells, Bench

Hinzugefügt von Kevin Cahill

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts

Beschreibung

Biceps, Chest, Shoulders

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Cycling

15 minutes

Satz 2: 3 Runden

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minute

Hammer Curls

1 minute

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minute

Dumbbell Fly

1 minute

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minute

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Cool Down Cycling

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10 minutes

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