Intensives Training

Bjj

Intensiv Duration 58 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Omar Nasir Naffa

Tags

Unterkörper Trainings

Beschreibung

Jiu jitsu

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Russian Twists

5 minutes

Mountain Climbers

Mountain Climbers

5 minutes

Prisoner Squats

Prisoner Squats

5 minutes

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

8 minutes

Squat Jumps

5 minutes

Jumping Lunges

5 minutes

Squat Thrusts

5 minutes

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

10 minutes

Plank Bird Dog

5 minutes

Run 1 Mile

5 minutes

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