Skimble
Im App Store herunterladen
Anfänger Training

Jiujitsu Movements

Anfänger   25 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Lameque Felix
 		    Hinzugefügt von Lameque Felix
Jiujitsu Movements
Tags
Unterkörper Trainings
Beschreibung

Movimentos que ajudam no jiujitsu

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Plank
Plank
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Burpees
❤️ Mäßig (Zone 2)
Burpees
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Crunches
Crunches
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Squat Pulses
Squat Pulses
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Sit Throughs
Sit Throughs
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Crunches
Crunches
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Burpees
Burpees
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Quick Feet
Quick Feet
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
High Knee Obliques
High Knee Obliques
1 minute

Verwandte Workouts

workout
workout
7 Min 30 Sek, Mäßig
Our Workout
Our Workout
21 Min 8 Sek, Anfänger
My 
My 💞
6 Min 35 Sek,
Power
Power
20 minutes, Mäßig
Quick Full Body
Quick Full Body
9 Min 30 Sek, Anfänger
First Time
First Time
11 Min 20 Sek, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Scrumptiousness

Scrumptiousness

Mäßig 22 Min  
Brazilian Booty

Brazilian Booty

Mäßig 16 Min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Box / Step
Full Body Hottie

Full Body Hottie

Mäßig 20 Min  
Full Body   No Equipment
Core Crunch

Core Crunch

Anfänger 9 Min  
Core   Exercise Mat
On the Ball!

On the Ball!

Mäßig 8 Min  
Core   Stability Ball
Jiu Jitsu Abs

Jiu Jitsu Abs

Anfänger 9 Min  
Core   Stability Ball

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos