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Mäßiges Training

Just Random..

Mäßig   6 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Exercise Mat, Stability Ball, Chair

Brea Pendock
 		    Hinzugefügt von Brea Pendock
Just Random..
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Übungsball-Workouts Stuhl-Workouts
Beschreibung

Quickly made up. Good for mostly abs and legs.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Side Lunges
Side Lunges
1 minute
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
30 seconds
Burpees
Burpees
30 seconds
Chair Pose
Chair Pose
20 seconds
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
25 seconds
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
25 seconds
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
20 seconds
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
30 seconds
Duck Walk
Duck Walk
30 seconds
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
20 seconds
Garland Pose
Garland Pose
25 seconds
Body Circles
Body Circles
20 seconds

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