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Anfänger Training

Warm Up

Anfänger   11 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Wall

Woo Joo Min
 		    Hinzugefügt von Woo Joo Min
Warm Up
Tags
Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minute
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minute
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Side Bends
Side Bends
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Wall Sit
Wall Sit
1 Min 30 Sek
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
1 minute
Fold Forward
Fold Forward
1 minute

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☯️ The Internal Pillar
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🌙 Evening Unwind
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