Mäßiges Training

27.6

Mäßig Duration 19 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Huhu Gugu

Tags

Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Push-Ups

30 seconds

Elbow Plank

20 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconds

Jumping Jacks

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Rest

30 seconds

Satz 3: 2 Runden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 seconds

Crunches

1 minute

Side Lunges

1 minute

Tricep Dips

45 seconds

Satz 4: 1 Runde

Rest

1 minute

Satz 5: 2 Runden

High Knees

1 minute

Squats

30 seconds

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 seconds

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minute

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