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Mäßiges Training

Hard

Mäßig   9 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Wall

Es G
 		    Hinzugefügt von Es G
Hard
Tags
Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Crunches
Crunches
30 seconds
Burpees
Burpees
30 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
Corpse
Corpse
15 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 seconds
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 seconds
Wall Sit
Wall Sit
30 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
30 seconds
Burpees
Burpees
30 seconds
Supermans
Supermans
25 seconds
Ice Skaters
Ice Skaters
45 seconds
Left Side Stretch
Left Side Stretch
15 seconds
Left Side Stretch
Left Side Stretch
15 seconds
Rest
Rest
30 seconds

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