Intensives Training

Shell The Belly

Intensiv Duration 10 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbell

Hinzugefügt von Brian Bailey

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts

Beschreibung

Real cardio from the heart of the Caribbean: Jamaica

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Jumping Jacks

30 seconds

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 seconds

Seal Jacks

30 seconds

High Knees

30 seconds

Burpees

1 minute

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 seconds

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

45 seconds

Rest

45 seconds

Satz 2: 1 Runde

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

45 seconds

Russian Twists

45 seconds

Weighted Sumo Squat

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1 minute

Sumo Obliques

45 seconds

Burpees

45 seconds

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