Mitglieder Workout

Abs

Duration 30 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Sasha Georgiades

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minute

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minute

Frog Crunches

1 minute

Pilates Hip Circles

Pilates Hip Circles

1 minute

Transition

1 minute

Satz 2: 2 Runden

Buttertoe Crunches

Buttertoe Crunches

1 minute

Crunchy Frogs

1 minute

Kneeling Spiderman

Kneeling Spiderman

1 minute

Rotating Leg Lifts

Rotating Leg Lifts

1 minute

Transition

1 minute

Satz 3: 2 Runden

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minute

Dead Bug Holds

1 minute

Inchworms

1 minute

Upward Plank

1 minute

Transition

1 minute

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