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Anfänger Training

2015 Summer

Anfänger   9 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Chair

Pat Woods
 		    Hinzugefügt von Pat Woods
2015 Summer
Tags
Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Stuhl-Workouts
Beschreibung

A work out for my son who has CP

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Bow Pose
Bow Pose
30 seconds
Butterfly
Butterfly
30 seconds
Clams
Clams
30 seconds
Child's Pose
Child's Pose
30 seconds
Lying Supermans
Lying Supermans
30 seconds
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
2 minutes
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
2 minutes
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Seated Hip Flexor Lifts
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