Skimble
Im App Store herunterladen
Anfänger Training

Work 1

Anfänger   3 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Chair

Amy Young
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Amy Young
Work 1
Tags
Körpergewicht Trainings Bein-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Chair Pose
Chair Pose
30 seconds
Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.
Left Tree
30 seconds
Try tree pose with prayer hands.
Right Tree
30 seconds
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
30 seconds
Seated Knee Raises
Seated Knee Raises
30 seconds
High Heel Parallels
High Heel Parallels
30 seconds

Verwandte Workouts

Legs
Legs
4 minutes, Anfänger
Legs
Legs
13 minutes, Mäßig
Legs
Legs
4 Min 27 Sek, Anfänger
legs
legs
4 Min 30 Sek, Anfänger
Office
Office
3 minutes, Anfänger
Chair
Chair
3 minutes, Anfänger

Workouts mit demselben Equipment

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 Min 50 Sek, Anfänger
Back to Basics
Back to Basics
15 minutes, Anfänger
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 Min 20 Sek, Anfänger
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Min 24 Sek, Anfänger
Quick Full-Body Warm-Up
Quick Full-Body Warm-Up
3 Min 30 Sek, Anfänger
Lower Limb Rehab & Glute Activation
Lower Limb Rehab & Glute Activation
3 Min 40 Sek, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Power Yogi

Power Yogi

Intensiv 20 Min  
Back   Exercise Mat, Chair
Detox Yoga Flow

Detox Yoga Flow

Mäßig 15 Min  
Yoga   Exercise Mat
Punch!

Punch!

Mäßig 32 Min  
Shoulders  
Arm Back And Chest And Legs!!!! Yay!!!!!!

Arm Back And Chest And Legs!!!! Yay!!!!!!

Mäßig 40 Min  
Glutes   Dumbbells, Barbells
Work 3

Work 3

Anfänger 3 Min  
Legs   Wall
Work 4

Work 4

Anfänger 3 Min  
Lower Body  

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos