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Anfänger Training

2015 Summer

Anfänger   7 minutes

Zielbereiche: Legs, Back

Ausrüstung: Exercise Mat, Wall

Pat Woods
 		    Hinzugefügt von Pat Woods
2015 Summer
Tags
Körpergewicht Trainings Bein-Workouts Wand-Workouts
Beschreibung

A work out for my son who has CP

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Finger Bursts & Stretches
Finger Bursts & Stretches
30 seconds
Arm Pumps
Arm Pumps
30 seconds
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 seconds
Butterfly
Butterfly
30 seconds
Clams
Clams
30 seconds
Clams
Clams
30 seconds
Child's Pose
Child's Pose
30 seconds
Lying Supermans
Lying Supermans
30 seconds
Plank
Plank
30 seconds
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 seconds
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
30 seconds
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
30 seconds
Pogo Hops
Pogo Hops
20 seconds
Wall Sit
Wall Sit
30 seconds

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