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Mäßiges Training

Yoga Variation

Mäßig   11 minutes

Zielbereiche: Yoga

Adi Segal
 		    Hinzugefügt von Adi Segal
Yoga Variation
Tags
Yoga-Workouts
Beschreibung

A variety of professional poses used in real yoga classes.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
20 seconds
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
20 seconds
Try tree pose with prayer hands.
Tree
30 seconds
Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.
Left Tree
30 seconds
Left Downward Dog Scorpion
Left Downward Dog Scorpion
45 seconds
Right Downward Dog Scorpion
Right Downward Dog Scorpion
45 seconds
Left Twisting Down Dog
Left Twisting Down Dog
45 seconds
Right Twisting Down Dog
Right Twisting Down Dog
45 seconds
Triangle Pose
1 minute
Chair Pose
Chair Pose
45 seconds
Bow Pose
Bow Pose
30 seconds
Yoga Bridge
Yoga Bridge
45 seconds
Crescent to Right Low Lunge
Crescent to Right Low Lunge
1 minute
Crescent to Left Low Lunge
Crescent to Left Low Lunge
1 minute
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
25 seconds
Cobra
Cobra
25 seconds
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
30 seconds

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