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Intensives Training

Washboard Abs

Intensiv   28 minutes

Zielbereiche: Core

Bob Smith
 		    Hinzugefügt von Bob Smith
Washboard Abs
Tags
Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

Multiple variations of exercises specified for the abdominal region. Add weights for increased weight to really push your core.

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minute
Rest
Rest
10 seconds

Satz 2: 4 Runden
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Rest
Rest
10 seconds

Satz 3: 4 Runden
Alternating Side Crunches
1 minute
Rest
Rest
10 seconds

Satz 4: 4 Runden
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minute
Rest
Rest
10 seconds

Satz 5: 4 Runden
Crunches
Crunches
1 minute
Rest
Rest
10 seconds

Satz 6: 4 Runden
Leg Raises
Leg Raises
1 minute
Rest
Rest
10 seconds

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