Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Quick Leg Blast

Mäßig   9 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Wall

Paul Broome
 		    Hinzugefügt von Paul Broome
Quick Leg Blast
Tags
Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Wand-Workouts
Beschreibung

A quick leg workout to get the blood pumping!

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 seconds
Basketball Shots
Basketball Shots
20 seconds
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
30 seconds
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 seconds
Side Lunges
Side Lunges
45 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 2: 1 Runde
Cross Jacks
Cross Jacks
20 seconds
Ice Skaters
Ice Skaters
30 seconds
Power Walk
Power Walk
45 seconds
Right Lateral Lunges
Right Lateral Lunges
30 seconds
Left Lateral Lunges
Left Lateral Lunges
30 seconds
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
45 seconds
Wall Sit
Wall Sit
45 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 3: 1 Runde
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
10 seconds
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
10 seconds
Right IT Band Stretch
Right IT Band Stretch
15 seconds
Left IT Band Stretch
Left IT Band Stretch
15 seconds
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
25 seconds

Verwandte Workouts

Quick Leg Workout
Quick Leg Workout
10 minutes, Intensiv
Leg Blast
Leg Blast
7 Min 45 Sek, Anfänger
Leg Quicky
Leg Quicky
6 minutes, Mäßig
Leg Blasters
Leg Blasters
16 minutes, Mäßig
Quick Workout
Quick Workout
5 Min 30 Sek, Anfänger
Legs, Legs, Legs
Legs, Legs, Legs
23 minutes, Mäßig

Workouts mit demselben Equipment

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 Std 28 Min 45 Sek, Mäßig
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 Std 5 Min 30 Sek, Mäßig
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 Min 21 Sek, Mäßig
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 Min 20 Sek, Intensiv
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 Min 35 Sek, Anfänger
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 Min 45 Sek, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Barre Body Slim Down

Barre Body Slim Down

Mäßig 25 Min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Holds & Balances

Holds & Balances

Mäßig 13 Min  
Core   Exercise Mat
Stretching the Yoga Way

Stretching the Yoga Way

Mäßig 15 Min  
Legs   Exercise Mat
Full Body Hottie

Full Body Hottie

Mäßig 20 Min  
Full Body   No Equipment
Bodyweight Mix Up

Bodyweight Mix Up

Mäßig 10 Min  
Legs   No Equipment
Strength and Stamina

Strength and Stamina

Intensiv 17 Min  
Legs   Dumbbells, Exercise Mat

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos