Mitglieder Workout

Work Out

Duration 38 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Wall

Hinzugefügt von Woo Joo Min

Tags

Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Jumping Jacks

1 minute

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

2 minutes

Side Lunges

2 minutes

Knees to Elbows

Knees to Elbows

2 minutes

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minute

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minute

Side Bends

2 minutes

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minute

Frankenstein Skips

Frankenstein Skips

2 minutes

Plyo Side Lunges to Touch

Plyo Side Lunges to Touch

2 minutes

Wall Sit

1 Min 30 Sek

Fold Forward

1 minute

Rest

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Burpees

1 minute

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

2 minutes

Side Lunges

2 minutes

Knees to Elbows

Knees to Elbows

2 minutes

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minute

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minute

Side Bends

2 minutes

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minute

Frankenstein Skips

Frankenstein Skips

2 minutes

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 minutes

Wall Sit

1 Min 30 Sek

Fold Forward

1 minute

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💪 Fusion Strength

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☯️ The Internal Pillar

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🌙 Evening Unwind

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