Mäßiges Training

Maximum Butt Routine

Mäßig Duration 12 minutes

Zielbereiche: Legs, Glutes

Ausrüstung: Dumbbells

Hinzugefügt von Stephanie De La Cruz

Tags

Heimtraining Trainings Bein-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Plie Squats with Tip Toes

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1 minute

Single-Leg Squat Touchdowns

Single-Leg Squat Touchdowns

1 minute

Lunge Jump

1 minute

Single Leg Squats

Single Leg Squats

1 minute

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minute

Right Foot Taps

Right Foot Taps

1 minute

Left Foot Taps

1 minute

Single Dumbbell Front Raises

Single Dumbbell Front Raises

1 minute

Left Back Kicks

Left Back Kicks

1 minute

Right Back Kicks

Right Back Kicks

1 minute

Right Lying Clams

Right Lying Clams

1 minute

Left Lying Clams

Left Lying Clams

1 minute

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