Anfänger Training

Butt, Ab, Chest

Anfänger Duration 27 minutes

Zielbereiche: Glutes, Core, Legs

Ausrüstung: Wall

Hinzugefügt von Sabrina Dubois

Tags

Körpergewicht Trainings Gesäß-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Clams

1 Min 15 Sek

Lunges

1 Min 30 Sek

Lying Torso Twists

Lying Torso Twists

1 minute

Ankle Grabbers

1 minute

Gate Openers

1 minute

Wall Push Ups

1 minute

Satz 2: 3 Runden

Fold Forward

1 minute

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

1 minute

Satz 3: 1 Runde

High Knee Obliques

High Knee Obliques

1 minute

Satz 4: 4 Runden

Alternate Nostril Breathing

Alternate Nostril Breathing

30 seconds

Camel

1 minute

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💪 Fusion Strength

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