Anfänger Training

1

Anfänger Duration 10 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Angela Raucci

Tags

Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde

1 minute

1 minute

1 minute

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minute

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minute

Satz 2: 1 Runde

1 minute

1 minute

1 minute

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minute

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minute

Verwandte Workouts

3 minutes, Anfänger

13 minutes, Mäßig

20 minutes,

2 Min 30 Sek, Anfänger

37 minutes, Anfänger

2 minutes, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Fat Burner Deluxe

Intensiv

20 Min

Full Body

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Intensiv

7 Min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Exercises for Starters

Anfänger

16 Min

Core

Exercise Mat

Core Shaper

Mäßig

10 Min

Core

Dumbbells

Fat Face-Off

Anfänger

30 Min

Legs

Exercise Mat

Lean Machine

Mäßig

16 Min

Pilates

Exercise Mat

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper