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Anfänger Training

BTL

Anfänger   11 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Wall, Box or Step

Bee T
 		    Hinzugefügt von Bee T
BTL
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Wand-Workouts Box- oder Step-Workouts
Beschreibung

Casual leg workout

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Squats
Squats
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Lunges
Lunges
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Wall Sit
Wall Sit
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Step Ups
Step Ups
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Gate Swings
Gate Swings
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds

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