Intensives Training

Tabata Arms

Intensiv Duration 31 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Dumbbells

Hinzugefügt von Natalina Braccio

Tags

Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Lateral Raise

30 seconds

Bicep Curl

30 seconds

Rear Fly

30 seconds

Sprint

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Rest

1 minute

Satz 3: 4 Runden

Lying Tricep Extension

30 seconds

Clean And Press

30 seconds

Bicep Curl To Overhead Extension

30 seconds

Sprint

30 seconds

Satz 4: 1 Runde

Rest

1 minute

Satz 5: 4 Runden

Front Raise

30 seconds

Tricep Push Down

30 seconds

Hammer Curl

30 seconds

Sprint

30 seconds

Satz 6: 1 Runde

Rest

1 minute

Satz 7: 2 Runden

Kettlebell Swing

30 seconds

Plank Jack

30 seconds

Kettlebell Snatch

30 seconds

Sprint

30 seconds

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