Mäßiges Training

Tone Up👙

Mäßig Duration 14 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Box or Step

Hinzugefügt von Emma Radford

Tags

Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Box- oder Step-Workouts

Beschreibung

Quick cardio workout that will help you tone up

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 seconds

Burpees

25 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

25 seconds

Step Ups

25 seconds

Rest

15 seconds

Satz 2: 2 Runden

Tricep Dips

25 seconds

Push-Ups

25 seconds

Rest

15 seconds

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 seconds

Jumping Lunges

30 seconds

15 seconds

Floor Bridge

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Double Crunches

Double Crunches

25 seconds

90-90 Crunches

25 seconds

Reverse Crunches

Reverse Crunches

25 seconds

Flutter Kicks

25 seconds

Plank

1 minute

Satz 4: 1 Runde

Child's Pose

20 seconds

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