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Intensives Training

Thigh Gap

Intensiv   25 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Maria Nguyen
 		    Hinzugefügt von Maria Nguyen
Thigh Gap
Tags
Unterkörper Trainings
Beschreibung

Do this everyday to get slimmer thighs and a thigh gap.

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 seconds
Drop Squats
Drop Squats
30 seconds
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 2 Runden
Wall Sit with Inner Thigh Squeezes
Wall Sit with Inner Thigh Squeezes
2 minutes
Transition
Transition
5 seconds
Left Leg Lifts
Left Leg Lifts
2 minutes
Flip Over
5 seconds
Right Leg Lifts
Right Leg Lifts
2 minutes
Transition
Transition
5 seconds
Thigh Squeezes
2 minutes
Transition
Transition
5 seconds

Satz 3: 1 Runde
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Burpees
Burpees
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Butt Kickers
Butt Kickers
30 seconds
High Knees
High Knees
30 seconds
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minute

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