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Intensives Training

Abs Abs Abs 👊

Intensiv   24 minutes

Zielbereiche: Core

Chloe Ris
 		    Hinzugefügt von Chloe Ris
Abs Abs Abs 
Tags
Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

For ripped abs and a strong core

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Sit-Ups
Sit-Ups
30 seconds
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 seconds
Sliders
Sliders
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 seconds
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
20 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
25 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Russian Twists
Russian Twists
45 seconds
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 seconds
Rest
Rest
25 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Bird Dog
Bird Dog
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Leg Lifts
Leg Lifts
20 seconds
In and Outs
In and Outs
30 seconds
Plank
Plank
25 seconds

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