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Mäßiges Training

Arms

Mäßig   21 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Resistance Band, Bench, Strength Machine, Dumbbell

Brad Pecoraro
 		    Hinzugefügt von Brad Pecoraro
Arms
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Widerstandsband-Workouts Bank-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
45 seconds
Bench Dips
45 seconds

Satz 2: 1 Runde
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 3 Runden
In & Out Bicep Curls
45 seconds
Rope Tricep Push Down
45 seconds

Satz 4: 1 Runde
Rest
Rest
30 seconds

Satz 5: 3 Runden
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
45 seconds
Skull Crushers
45 seconds

Satz 6: 1 Runde
Rest
30 seconds

Satz 7: 2 Runden
Alternating Hammer Curls
45 seconds
Reverse Tricep Kickbacks
Reverse Tricep Kickbacks
45 seconds

Satz 8: 1 Runde
Rest
Rest
30 seconds

Satz 9: 2 Runden
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
30 seconds
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
30 seconds
Lying Dumbbell Tricep Extensions
1 minute

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