Mäßiges Training

Mix

Mäßig Duration 54 minutes

Hinzugefügt von Brad Pecoraro

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Bench Press (4 Sets)

Bench Press (4 Sets)

7 minutes

Back Flys (2 Sets)

2 minutes

Incline Bench Press (3 Sets)

Incline Bench Press (3 Sets)

5 minutes

Pull-ups (2 Sets)

2 minutes

Dumbbell Flys (3 Sets)

Dumbbell Flys (3 Sets)

5 minutes

Chin-ups (2 Sets)

2 minutes

Shoulder Press (3 Sets)

5 minutes

Shoulder Flys (2 Sets)

4 minutes

Curls (4 Sets)

8 minutes

Triceps (4 Sets)

8 minutes

Curls (2 Sets)

2 minutes

Core Work

4 minutes

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Lower Body

Chair, Box or Step, Barbell

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