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Intensives Training

Spartacus

Intensiv   39 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbells

Ahmed Majrashi
 		    Hinzugefügt von Ahmed Majrashi
Spartacus
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts
Beschreibung

Workout from Men's Health.

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
1 minute
Transition
Transition
5 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Transition
Transition
5 seconds
Right Arm Dumbbell Swings
Right Arm Dumbbell Swings
30 seconds
Transition
Transition
5 seconds
Left Arm Dumbbell Swings
Left Arm Dumbbell Swings
30 seconds
Transition
Transition
5 seconds
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
1 minute
Transition
Transition
5 seconds
Split Squat Hops
Split Squat Hops
1 minute
Transition
Transition
5 seconds
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minute
Transition
Transition
5 seconds
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
1 minute
Transition
Transition
5 seconds
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
1 minute
Transition
Transition
5 seconds
Dumbbell Lunge and Rotation
Dumbbell Lunge and Rotation
1 minute
Transition
Transition
5 seconds
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 minute
Rest
Rest
2 minutes

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