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Mäßiges Training

Exercicio

Mäßig   20 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbells, Bench

Clara Pacheco
 		    Hinzugefügt von Clara Pacheco
Exercicio
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
2 minutes
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Crunches
Crunches
1 minute
Leg Lifts
Leg Lifts
45 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
45 seconds
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 seconds
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Bench Dips
30 seconds
Squats
Squats
1 minute
Rest
Rest
20 seconds

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