Mäßiges Training

Bubble Butt

Mäßig Duration 24 minutes

Zielbereiche: Glutes

Hinzugefügt von Hayley Meurs

Tags

Gesäß-Workouts

Beschreibung

Quick warm up, focus on your glutes, cool down.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Jumping Jacks

1 minute

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

2 minutes

Squats

2 minutes

Elbow Plank

1 minute

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

2 minutes

Donkey Whips

2 minutes

Glutes 100

1 minute

Rest

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

2 minutes

Squats

2 minutes

Elbow Plank

1 minute

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

2 minutes

Donkey Whips

2 minutes

Glutes 100

1 minute

Butterfly

2 minutes

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Polar H10 Heart Rate Monitor

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