Mäßiges Training

Bubble Butt

Mäßig Duration 24 minutes

Zielbereiche: Glutes

Hinzugefügt von Hayley Meurs

Tags

Gesäß-Workouts

Beschreibung

Quick warm up, focus on your glutes, cool down.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Jumping Jacks

1 minute

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

2 minutes

Squats

2 minutes

Elbow Plank

1 minute

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

2 minutes

Donkey Whips

2 minutes

Glutes 100

1 minute

Rest

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

2 minutes

Squats

2 minutes

Elbow Plank

1 minute

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

2 minutes

Donkey Whips

2 minutes

Glutes 100

1 minute

Butterfly

2 minutes

Verwandte Workouts

5 Min 50 Sek, Mäßig

7 Min 10 Sek, Mäßig

6 Min 15 Sek, Mäßig

7 minutes, Anfänger

22 minutes, Intensiv

5 minutes, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Brazilian Butt Workout

Mäßig

32 Min

Dumbbell Full Body Workout

Intensiv

14 Min

Thankful Thighs

Mäßig

15 Min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Bubble Butt

Intensiv

19 Min

Free Your Hips

Anfänger

9 Min

Yoga

Exercise Mat

Stomach Flattening

Mäßig

19 Min

Core

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper