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Mäßiges Training

Legs

Mäßig   39 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Kettlebells, Wall, Dumbbells, Box or Step

Margaret Daghel
 		    Hinzugefügt von Margaret Daghel
Legs
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Kettlebell-Workouts Wand-Workouts Hantel-Workouts Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
30 seconds
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
30 seconds
Alternating Lateral Lunge with Kettlebell
Alternating Lateral Lunge with Kettlebell
2 minutes
Prisoner Squats
Prisoner Squats
2 minutes
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minute
Squat Jumps
Squat Jumps
2 minutes
Walking Lunges
Walking Lunges
2 minutes
Dumbbell Bench Step Ups
Dumbbell Bench Step Ups
2 minutes

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