Mäßiges Training

Arms

Mäßig Duration 2 minutes 30 seconds

Zielbereiche: Back, Core

Hinzugefügt von Vianey Castillo

Tags

Rücken-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Plank

45 seconds

Satz 2: 1 Runde

Elbow Plank

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Rest

20 seconds

Satz 4: 1 Runde

Camel

30 seconds

Satz 5: 1 Runde

Right Flipped Dog

Right Flipped Dog

30 seconds

Verwandte Workouts

2 minutes, Intensiv

8 Min 35 Sek, Anfänger

4 Min 30 Sek, Intensiv

2 Min 30 Sek, Mäßig

15 minutes, Intensiv

3 minutes, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Situps

Anfänger

60 Sek

FAB abs

Mäßig

5 Min

Core

Exercise Mat

Calorie Count

Anfänger

8 Min

Full Body

Dumbbells

Fast Track Abs

Intensiv

9 Min

Core

Exercise Mat

Casual Workouts

Anfänger

3 Min

Core

Casual

Anfänger

110 Sek

Shoulders

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper