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Exercises

Satz 1: 1 Runde
Windmills
Windmills
1 Min 30 Sek
Crunches
Crunches
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Russian Twists
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45 seconds
Spiderman Planks
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15 seconds
Spiderman Planks
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15 seconds
Flutter Kicks
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1 minute
Flying Supermans
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30 seconds
Bent Knee Twists
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1 minute


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