Intensives Training

SIMPLE BUT EFFECTIVE

Intensiv Duration 43 minutes

Hinzugefügt von *scotty K

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Compund exercise warm up

1 minute

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Load it up

1 minute

Satz 3: 10 Runden

Gewichte: Maximal
❤️ Maximal (Zone 5)

Compound exercize

3 Wiederholungen

30 seconds

Satz 4: 1 Runde

Hiit it time

2 minutes

Satz 5: 30 Runden

Tabata

25 seconds

10 seconds

Satz 6: 1 Runde

Isolation time

2 minutes

Satz 7: 5 Runden

Gewichte: Mäßig
❤️ Maximal (Zone 5)

Isolation exercize

20 Wiederholungen

1 minute

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Shoulders

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