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Mitglieder Workout

Luis

15 minutes

Zielbereiche: Full Body

Nason Hall
 		    Hinzugefügt von Nason Hall
Luis
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Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Crunches
Crunches
25 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Lunges
Lunges
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
The Wheelbarrow
The Wheelbarrow
1 Min 15 Sek
Rest
Rest
20 seconds
Inchworms
Inchworms
45 seconds
Straight Punches
Straight Punches
20 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Basic Yogic Breath
Basic Yogic Breath
30 seconds
Vinyasa
Vinyasa
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 seconds
Rest
Rest
25 seconds
Squats
Squats
1 minute
Transition
Transition
15 seconds
Burpees
Burpees
1 Min 15 Sek
Rest
Rest
2 minutes

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Class
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First Time
First Time
11 Min 20 Sek, Anfänger
Work Hard
Work Hard
16 minutes, Intensiv
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