Mitglieder Workout

Tum

Duration 6 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von James Buxton

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Ab Curls

20 seconds

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

20 seconds

Rest

15 seconds

Pulse Ups

20 seconds

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

20 seconds

Rest

15 seconds

Crunchy Frogs

20 seconds

Double Crunches

Double Crunches

20 seconds

Rest

15 seconds

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Core

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

.

Intensiv

15 Min

Shoulders

Dumbbell, Stability Ball

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